5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh.

Giáng sinh là mùa lễ hội cuối cùng trong năm, đây là dịp để bạn hẹn hò cũng như có những bức hình kỉ niệm và bạn đang lo lắng làm sao để giữ dáng?? Hãy để Tinsao giúp bạn với những tuyệt chiêu này nhé!

1/ Hạn chế bỏ 3 bữa ăn chính trong ngày:

5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh. 5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh.

Càng gần tới ngày lễ, phái nữ thường có xu hướng nhịn ăn để giảm cân và giữ dáng. Tuy nhiên, đây là điều không nên bạn nhé. Khoa học đã chứng minh, khi bạn bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, dạ dày…ngoài ra, hãy tin rằng điều này sẽ làm cho dạ dày của bạn đói hơn và khiến bạn ăn bù lại một cách không kiểm soát để thỏa mãn cơn thèm ăn sau đó. Vì thế, đừng cố gắng bỏ bữa nhé vì điều này sẽ chỉ gây phản tác dụng, đồng thời lại không tốt cho sức khỏe cũng như dạ dày bạn.

2/Hạn chế uống bia, rượu và những chất có ga:

5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh. 5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh.

Dịp lễ chính là cơ hội để tụ tập bạn bè và tự thưởng cho mình những thức uống giải khát hoặc có chứa độ cồn cao hơn những ngày binh thường. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh rằng các loại rượu, bia, nước ngọt cùng các loại nước ép sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều calo, làm tăng tổng lượng calo bạn tiêu thụ trong cả bữa ăn. Việc tiêu thụ hàm lượng calo cao chính là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, không cần thiết cho những bạn gái đang trong quá trình giữ dáng.

3/Duy trì luyện tập thể chất đều đặn:

5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh. 5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh.

Chơi một môn thể thao luôn giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ được số kí của bạn ở mức ổn định để giữ dáng mình đẹp hơn. Vì vậy, nếu quá bận với công việc cuối năm, thì giải pháp tối ưu cho bạn đó chính là đi bộ vài vòng hoặc khi mua sắm ở gần nhà. Và có thể chạy bộ ở công viên hoặc đơn giản hơn là chạy lên và xuống cầu thang ngay trong nhà của bạn.

4/Đặt ra các mục tiêu tập luyện khả thi cho bản thân:

Bạn nên đặt ra cho mình những mục tiêu luyện tập một cách rõ ràng. Đặt ra những mục tiêu cụ thể, như dành ra 30 phút mỗi ngày để rèn luyện cơ thể.

Với những mục tiêu đơn giản , sau khi hoàn thành bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và phấn khởi hơn. Còn nếu bạn đặt ra những mục tiêu quá cao và không thực hiện được, đương nhiên bạn sẽ cảm thấy chán nản một cách nhanh chóng.

5/ Uống nhiều nước mỗi ngày:

5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh. 5 tuyệt chiêu giúp bạn gái giữ dáng trong mùa giáng sinh.

Bạn có thể nhịn ăn 10 ngày nhưng không thể nhịn khát 3 ngày, điều này cũng dễ chứng minh cho chuyện bạn có thể thỏa mãn những cảm giác thèm ăn trong quá trình giữ dáng cũng như giữ cho cơ thể không bị thiếu nước bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nước còn có hiệu quả ngăn ngừa tình trạng khó chịu nếu bạn uống quá nhiều rượu, bia.

Cùng đón một mùa lễ Noel ấm áp và hạnh phúc bên bạn bè và những người yêu thương với những tuyệt chiêu giữ dáng trên bạn nhé!

Theo Tinsao