Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác?

Không thể phủ nhận những ích lợi ích tuyệt với của việc ăn chuối mỗi ngày. Chuối cung cấp những vitamin cần thiết cho cơ thể đồng thời lại làm đẹp da và là thực phẩm quen thuộc của những người ăn kiêng.

Lợi ích sức khỏe của việc ăn chuối

Những chất dinh dưỡng có chứa trong trái chuối đều là nguồn cung rất hữu ích cho thể  chất cũng như tinh thần của mọi người.

Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác? Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác?

  • Hạ huyết áp: Nguyên tố Kali và Magie có trong chuối có thể giúp ích cho những người bị huyết áp cao.
  • Tốt cho hệ tim mạch: Vì ăn chuối giúp hạ huyết áp nên hệ tim mạch cũng được cải thiện.
  • Xương chắc khỏe: Kali có trong chuối góp phần làm cho hệ xương được chắc khỏe, trong khi Magie lại đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành xương.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa: 12% nhu cầu chất xơ hằng ngày của bạn được mang lại từ việc ăn chuối.
  • Tăng cường trí não: Vitamin B6 giúp duy trì nhận thức của con người ở trạng thái tốt nhất có thể và tránh được những triệu chứng phiền nhiễu giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Với nhiều lợi ích như vậy thì loại quả này nên được ăn như thế nào là hợp lý?

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu trái chuối?

Mỗi ngày chỉ  cần ăn một trái chuối là đã đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng. Để biến tấu cho các món từ chuối được hấp dẫn hơn thì người ta sử dụng chuối làm nguyên liệu cho món kem chuối, sinh tố chuối,…

Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác? Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác?

Chuối có phù hợp cho người đang ăn kiêng?

Nếu những thực phẩm khác khiến bạn lo ngại thì ăn chuối mỗi ngày lại hỗ trợ giảm cân. Chuối chỉ cung cấp 100 calo và chưa tới nửa gam chất béo trong mỗi quả. Thành phần chất dinh dưỡng trong trái chuối đáp ứng nhu cầu rau quả hằng ngày và đánh bại nỗi lo tăng cân.

Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác? Tại sao ăn chuối mỗi ngày có lợi ích nhiều hơn những loại quả khác?

Theo Tinsao